ヨーガイベントレポート

2012年3月3日(土)@エル・パーク仙台5階 和室

東北復興チャリティーイベント
第7回インテグラルヨーガ・レッスン&プチ断食講座Part2

あの震災の日以降、私たちを取り巻く環境は大きく変わりつつあります。
こんな時だからこそ、ヨーガで自分の身体と心の平安を取り戻しましょう。
ヨーガは困難な状況を乗り越えていくための究極の知恵とも云われています。
頑張りすぎず、でもしっかり身体と向き合ってチャレンジ♪

仙台市出身で東京都内を中心に活躍中のAKI先生のご協力のもと、第7回目のインテグラルヨーガ・チャリティーレッスン会が開催されました。
今回は、前回に引き続きインテグラルヨーガ・レッスンとプチ断食講座。

プチ断食講座では前回お伝えしきれなかった内容を質疑応答を入れながら、わかりやくレクチャーしていただきました。

3月は冬の間にためこんだ余計なものをデトックスするのに最適な季節と云われています。
「インテグラル・ヨーガ」と「プチ断食」で身体の中からキレイになりましょう♪

講師のAKI先生

講師のAKI先生

» オフィシャルサイト Quality Of Life

あき先生からインテグラル・ヨーガ、そして今回のテーマであるデトックス、そしてそれに欠かせない腹筋と背筋について語っていただきました。

正座

いつものようにAKI先生のマントラからスタート。

AKI先生の澄んだ歌声が優しく響き渡り、徐々に心に静けさが戻ってきます。

まずは呼吸法。
日常の浅い呼吸からヨーガのゆったりとした呼吸法へ・・・
鼻から吸って鼻から吐く。
気持ちを気持ちで落ち着かせるのは大変です。
深い呼吸で上手に気持ちをコントロールしていきましょう。

ヨーガ・レッスンの様子(1) ヨーガ・レッスンの様子(2)

準備運動で少しずつ身体をほぐしていきます。

ヨーガ・レッスンの様子(3) ヨーガ・レッスンの様子(4)

股関節まわりもゆっくりほぐしていきましょう。

ヨーガ・レッスンの様子(5) ヨーガ・レッスンの様子(6) ヨーガ・レッスンの様子(7)

アーサナ(ポーズ)に入ります。
背筋を伸ばしたアンテナのポーズから・・・
気持ちが前向きになれるポーズです。

ヨーガ・レッスンの様子(8) ヨーガ・レッスンの様子(9)
ヨーガ・レッスンの様子(10) ヨーガ・レッスンの様子(11) ヨーガ・レッスンの様子(12)

今回のテーマは腹筋と背筋!というわけで、AKI先生はトレーナーっぽく?!アジャスト。

ヨーガ・レッスンの様子(13) ヨーガ・レッスンの様子(14) ヨーガ・レッスンの様子(15)
ヨーガ・レッスンの様子(10) ヨーガ・レッスンの様子(11) ヨーガ・レッスンの様子(12)
ヨーガ・レッスンの様子(13) ヨーガ・レッスンの様子(14) ヨーガ・レッスンの様子(15)

インテグラル・ヨーガのレッスンの後はプチ断食講座。
プチ断食についての質問や健康上で気になることなどを、お茶会形式でみなさんと意見交換しながら・・・
「プチ断食」で大切なのは“復食”。本断食が終わったからといってドカ食いはいけません♪

プチ断食(01) プチ断食(02) プチ断食(03)
ヨーガ断食で美しく健康になる 友永淳子

「プチ断食」について気になる方は、AKI先生オススメのコチラをチェック!

ヨーガ断食で美しく健康になる 友永淳子

オーナーの大條さんとAKI先生

オーナーの大條さんとAKI先生

今回は、サンモール一番町商店街で開催されている仙台マルシェジャポンに出店されている「ケイ・アイ・ファーム」さんからスイーツをご協力いただきました。

新鮮な卵を使用した米粉シフォンケーキ。しっとりふわっふわです♪

シフォンケーキ シフォンケーキ(02)

ケイ・アイ・ファームさんでは、米粉シフォンケーキの他にも無農薬野菜や卵など、新鮮で安全な食材を豊富に取り揃えております。
是非、仙台マルシェジャポンのケイ・アイ・ファームさんにお立ち寄りくださいね。

最後まで残ってくださった皆さんと記念撮影。 集合記念撮影

今回もたくさんの笑顔と出会うことができました。
心から感謝しております。

ご参加いただいた皆さん、AKI先生、ケイ・アイ・ファームさん・・・本当にありがとうございました!

知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていたりはしませんか?
いろんな思いを溜め込み過ぎてはいませんか?
せわしない生活をしていると、ヨーガゆっくりとした呼吸や動作が不安になるかもしれませんが、安心してゆっくり深呼吸してみましょう。
肩の力を抜いて深呼吸することで、ふと、気づくことがたくさんありますよ。

ツナガルJAPANプロジェクトでは、これからも定期的にインテグラル・ヨーガのレッスン会を開催してまいります。
初めての方もどうぞお気楽にご参加くださいませ。

ヨーガはインド・サンスクリット語で「~をつなぐ」「結ぶ」という意味。
ヨーガは「ツナガリ」です!
是非、毎日の生活に取り入れて自己の心と身体をつないでいきましょう♪
そして、この出会いが今後もツナガッて、広がっていきますように!!

AKI先生がダイエット本のモデルになりました!

福辻式

清流出版 » http://www.seiryupub.co.jp/
2011年1月19日絶賛発売中!

福辻式「寝る」「押す」美ダイエット法

著者 福辻鋭記(アスカ鍼灸治療院院長)

モデル AKI (ヨーガ/ピラティスインストラクター)

定価 1260円〈税込〉

福辻式

【著書コメント】

本書は、お金をかけたくない、運動は嫌い、時間がない、
美味しいものはやめられない、というわがままなご要望にお応えするダイエット法である。
一回五分、一日一回でもオーケーというお手軽さも魅力。
特に器具を使うわけでもない。家庭にあるタオルを使用するだけだ。
これで目に見えて効能効果が表れるというのだから言うことなし。
決定版ともいうべきリバウンドなしのダイエット法である。

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