ヨーガイベントレポート

2012年2月4日(土)@エル・パーク仙台5階 和室

東北復興チャリティーイベント
第6回インテグラルヨーガ・レッスン&プチ断食講座

あの震災の日以降、私たちを取り巻く環境は大きく変わりつつあります。
こんな時だからこそ、ヨーガで自分の身体と心の平安を取り戻しましょう。
ヨーガは困難な状況を乗り越えていくための究極の知恵とも云われています。
頑張りすぎず、でもしっかり身体と向き合ってチャレンジ♪

仙台市出身で東京都内を中心に活躍中のAKI先生のご協力のもと、第6回目のインテグラルヨーガ・チャリティーレッスン会が開催されました。
今回は、インテグラルヨーガ・レッスンとプチ断食講座。
「プチ断食」とは? 実は「プチ断食」とはダイエットが目的ではない?!
インテグラル・ヨーガのレッスン後には、プチ断食の方法、プチ断食の基本的な考え方、成功の秘訣・・・がレクチャーされました!
「インテグラル・ヨーガ」と「プチ断食」で身体の中からキレイに♪

AKI先生からインテグラル・ヨーガ、そして今回のテーマであるデトックスについて語っていただきました。

ヨーガ・レッスンの様子(1) ヨーガ・レッスンの様子(2) ヨーガ・レッスンの様子(3)

まずは呼吸法。
日常の浅い呼吸からヨーガのゆったりとした呼吸法へ・・・
鼻から吸って鼻から吐く。
気持ちを気持ちで落ち着かせるのは大変です。
深い呼吸で上手に気持ちをコントロールしていきましょう。

ヨーガ・レッスンの様子(4) ヨーガ・レッスンの様子(5)

坐骨を立てた正しい座り方。
音のヨーガとも云われるOM三唱とAKI先生のマントラからレッスンスタート。
AKI先生の澄んだ歌声が優しく響き渡り、徐々に心に静けさが戻ってきます。

ヨーガ・レッスンの様子(6) ヨーガ・レッスンの様子(7) ヨーガ・レッスンの様子(8)

少しずつ関節を緩めてリラックス。
肩甲骨を意識しながら、身体の中心を気持ちよく伸ばしましょう。

ヨーガ・レッスンの様子(9) ヨーガ・レッスンの様子(10) ヨーガ・レッスンの様子(11)
ヨーガ・レッスンの様子(12) ヨーガ・レッスンの様子(13)
ヨーガ・レッスンの様子(14) ヨーガ・レッスンの様子(15)

今回のテーマは「デトックス」
呼吸で姿勢を作りながら、身体を丁寧に伸ばしていきましょう。
ポーズをとることに夢中になって呼吸を忘れることのないように・・・

ヨーガ・レッスンの様子(16) ヨーガ・レッスンの様子(17)
ヨーガ・レッスンの様子(18) ヨーガ・レッスンの様子(19)

弛緩と緊張。脇の下を緩め、肋骨を開き・・・ リンパの流れをよくし、関節のお掃除をしていきましょう。

ヨーガ・レッスンの様子(20) ヨーガ・レッスンの様子(21)
ヨーガ・レッスンの様子(22) ヨーガ・レッスンの様子(23)

インテグラル・ヨーガのレッスンの後は「プチ断食講座」。

ヨーガ・レッスンの様子(24) ヨーガ・レッスンの様子(25)
ヨーガ・レッスンの様子(22) ヨーガ・レッスンの様子(23)

AKI先生の成功談を交え、「プチ断食」についてのレクチャー。
時間の都合で、お伝えしきれなかった分は急遽次回に持ち越し・・・。
「プチ断食講座Part2」では質問も受け付けます!
お楽しみに♪

» ヨーガ断食のすすめ

今回もたくさんの笑顔と出会うことができました。
心から感謝しております。

ご参加いただいた皆さん、受付嬢のHARUKAさん、そしてAKI先生・・・本当にありがとうございました!
知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていたりはしませんか?
いろんな思いを溜め込み過ぎてはいませんか?
せわしない生活をしていると、ヨーガゆっくりとした呼吸や動作が不安になるかもしれませんが、安心してゆっくり深呼吸してみましょう。
肩の力を抜いて深呼吸することで、ふと、気づくことがたくさんありますよ。

ツナガルJAPANプロジェクトでは、これからも定期的にインテグラル・ヨーガのレッスン会を開催してまいります。
初めての方もどうぞお気楽にご参加くださいませ。

ヨーガはインド・サンスクリット語で「~をつなぐ」「結ぶ」という意味。
ヨーガは「ツナガリ」です!
是非、毎日の生活に取り入れて自己の心と身体をつないでいきましょう♪
そして、この出会いが今後もツナガッて、広がっていきますように!!

AKI先生がダイエット本のモデルになりました!

福辻式

清流出版 » http://www.seiryupub.co.jp/
2011年1月19日絶賛発売中!

福辻式「寝る」「押す」美ダイエット法

著者 福辻鋭記(アスカ鍼灸治療院院長)

モデル AKI (ヨーガ/ピラティスインストラクター)

定価 1260円〈税込〉

福辻式

【著書コメント】

本書は、お金をかけたくない、運動は嫌い、時間がない、
美味しいものはやめられない、というわがままなご要望にお応えするダイエット法である。
一回五分、一日一回でもオーケーというお手軽さも魅力。
特に器具を使うわけでもない。家庭にあるタオルを使用するだけだ。
これで目に見えて効能効果が表れるというのだから言うことなし。
決定版ともいうべきリバウンドなしのダイエット法である。

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