ヨーガイベントレポート

2011年12月3日(土)@エル・パーク仙台 5階フィットネススタジオ

東北復興チャリティーイベント
第5回インテグラルヨーガ・レッスン&ピラティス・レッスン

あの震災の日以降、私たちを取り巻く環境は大きく変わりつつあります。
こんな時だからこそ、ヨーガで自分の身体と心の平安を取り戻しましょう。
ヨーガは困難な状況を乗り越えていくための究極の知恵とも云われています。
頑張りすぎず、でもしっかり身体と向き合ってチャレンジ♪

仙台市出身で東京都内を中心に活躍中のAKI先生のご協力のもと、第5回目のインテグラルヨーガ・チャリティーレッスン会が開催されました。
今回は、インテグラルヨーガ・レッスンとピラティス・レッスンの2部構成。
年末年始を前に心と身体を鍛えましょう!をコンセプトにたくさんのご参加をいただきました。

今回の会場となるエル・パーク仙台 5階フィットネススタジオ

会場はエル・パーク仙台の
5階フィットネススタジオ。
全面鏡張りです!

レッスンスタート

第1部インテグラルヨーガ・レッスン
いつものようにAKI先生のマントラから・・・
AKI先生の澄んだ歌声が優しく響き渡り、徐々に心に静けさが戻ってきます。

ヨーガの呼吸法の一つ、カパーラ・バーディという短い呼吸法で身体の中から温めて、ウォーミングアップに入ります。
足首をほぐし、次に身体全体を緩めていきましょう。

ヨーガ・レッスンの様子(1) ヨーガ・レッスンの様子(2) ヨーガ・レッスンの様子(3)
ヨーガ・レッスンの様子(4) ヨーガ・レッスンの様子(5)

レッスンスタート!

ヨーガ・レッスンの様子(6) ヨーガ・レッスンの様子(7) ヨーガ・レッスンの様子(8)
ヨーガ・レッスンの様子(9) ヨーガ・レッスンの様子(10) ヨーガ・レッスンの様子(11)
ヨーガ・レッスンの様子(12) ヨーガ・レッスンの様子(13)
ヨーガ・レッスンの様子(14) ヨーガ・レッスンの様子(15)
レッスンの締め括りはシャバアーサナ

レッスンの締め括りはシャバアーサナ。
充実感を味わいながら全身を開放しましょう。

一見、ただ寝ているようにも見えるこのポーズ。
実は、ヨーガの一連の動きの後に、意識がある中で如何に動かずに心を静かに保ちながらリラックスできるかがポイント。
そうすることで、心も身体もリフレッシュできるんです。

このシャバアーサナのためにヨーガをする人がいるくらい、リラックスできるポーズです。

続いて第2部はピラティス・レッスン。
第1部のインテグラルヨーガ・レッスンから引き続き参加された方も大勢いらっしゃいました。

まずは基本の正しい立ち姿勢から。
下腹部に力を入れて、お腹をうすーくしてみましょう。
背筋をピンと伸ばした良い姿勢は、女子力はもちろん男子力もアップしますよ♪

ちょっと自分の身体に意識を向けるだけで、ほらこんなに!

ピラティス・レッスンの様子(1) ピラティス・レッスンの様子(2)
ピラティス・レッスンの様子(3) ピラティス・レッスンの様子(4) ピラティス・レッスンの様子(5)

レッスン スタート!

ピラティス・レッスンの様子(6) ピラティス・レッスンの様子(7)
ピラティス・レッスンの様子(8) ピラティス・レッスンの様子(9) ピラティス・レッスンの様子(10)
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ピラティス・レッスンの様子(17) ピラティス・レッスンの様子(18)
ピラティス・レッスンの様子(19) ピラティス・レッスンの様子(20) ピラティス・レッスンの様子(21)
ピラティス・レッスンの様子(22) ピラティス・レッスンの様子(23)
ピラティス・レッスンの様子(24) ピラティス・レッスンの様子(25) ピラティス・レッスンの様子(26)
ピラティス・レッスンの様子(27) ピラティス・レッスンの様子(28)
ピラティス・レッスンの様子(29) ピラティス・レッスンの様子(30)

今回は、マットの上で行うマット・ピラティスが中心。
お腹を引っ込めて・・・、骨盤がグラグラしないように・・・
と常に自分の身体を意識した60分間。皆さん、かなりの集中力でした。

ピラティスは身体を調整するエクササイズ。
終わった後はまるで整体に行ったようなスッキリ感が得られました!
終了後には恒例の記念撮影 記念撮影

今回もたくさんの笑顔と出会うことができました。
心から感謝しております。

ご参加いただいた皆さん、受付嬢のHARUKAさん、 そしてAKI先生・・・本当にありがとうございました!

知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていたりはしませんか?
いろんな思いを溜め込み過ぎてはいませんか?
肩の力を抜いて深呼吸してみましょう。
ふと、気づくことがたくさんありますよ。

ツナガルJAPANプロジェクトでは、これからも定期的にインテグラル・ヨーガのレッスン会を開催してまいります。
初めての方もどうぞお気楽にご参加くださいませ。

ヨーガはインド・サンスクリット語で「~をつなぐ」「結ぶ」という意味。
ヨーガは「ツナガリ」です!
是非、毎日の生活に取り入れて自己の心と身体をつないでいきましょう♪
そして、この出会いが今後もツナガッて、広がっていきますように!!

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